6月8日の講座
「夏の紫外線に負けないシミケア美肌作り講座」
講師
ジョジアンロール認定セラピスト
大久保 美由紀さん
季節は春から夏へ向けて進みつつありますが、そこで気になってくるのが「紫外線」
シミそばかすやシワの原因になると言う事で、対策に余念が無い方も多いと思います。
今回はお肌の大敵!紫外線対策を中心とした美肌作り講座です。
シミの原因→メラニン
メラニンが出来る原因→紫外線、活性酸素、炎症や加齢等々
結果としてシミシワケアに大事なのは
紫外線ケアの日焼け止め・活性酸素の除去となります。
紫外線ケアとしては日焼け止めを使うのが最も手軽で効果的(1年中使う事が大事)
SPFやPA値の高い物を選びがちですが、数値が高くなればなるほど肌に対する負担が高くなるので要注意との事。
暑い時期だと汗で流れてしまう事が多いのでこまめに塗り直す事が大事だそうです。
活性酸素ケアとしては、抗酸化作用のある物を摂取する事が良いそうです。
(ポリフェノール・カロテノイド・βグルカン・イオウ化合物等)
色味の強い野菜はお肌を守る物が多く
食事から肌をケアする事も有効との事、季節的に厳しいですが「鍋料理」が肌的にはとてもバランスの良い食品だそうです(野菜類からビタミン等、肉・魚からはタンパク質等)
なので、鍋料理に用いる食材を意識すると肌バランスの良い食事が摂れるそうです。
また、肌が日に焼けてしまった場合は
・まず冷やす(過度の日焼けはある種軽度の火傷のような物)
・ビタミンCやアルブチン等が配合された美容液や化粧水を付けて保湿
が大事だそうです。
また、今回の講座で印象的だったのが
「人間は食べたものでしかお肌は作られない」
と言う言葉でした。
洋服や化粧品等、自分を変える物は色々あれど
“食べる事は生きる事”
最も基礎となるのは自分の身体なのだなと改めて再確認できた講座でした。