心と体がゆるむリラックス瞑想入門

2017年7月4日（火）の講座
テーマ：心と体がゆるむリラックス瞑想入門
講　師：MAXメディテーションシステムTM認定講師　飯塚　美由紀さん

本日は誰にでもできる、人生のクリエーションを起こす本当の瞑想法についてお話を頂きました。

瞑想とは日常のしがらみから解放された自由で安らかな感覚、心の平和を保つことであり、眠りにつく手前の状態の脳波（シータ波）で閃きや直観力が鋭くなる、ストレスから解放され健康状態も良くなるなど様々な効果があると言われており最近では様々なビジネスにも用いられているそうです。著名人ではイチロー、スティーブジョブズ、ビルゲイツそしてビートルズなども瞑想を取り入れていたとの事。

現代社会において日頃から頭の中が忙しい人にとって一度リセットできる素晴らしいものなので皆様にも試して頂きたいと説明をして頂きました。

　瞑想のイメージは時間がない、同じ姿勢がきついなど難しい感じがしますが呼吸と同じで自然で普通の体験であり決して修行のようなものではありません。

本来、瞑想はゆっくりと長い時間を掛けて行いますが今回は限られた時間（20分程度）の中で体験をして頂きました。

過去の後悔や未来の不安などは考えず呼吸を大事にし、ゆっくりとした音楽に耳を傾け瞑想を深いものにする。まるで光を体に取り込むようなイメージでネガティブなものを吐き出す。頭をからっぽにして良いエネルギーを受け取りライフクリエーションを起こす。

体験していた受講生の皆さんの表情も、とてもリラックスしておりました。

　毎朝5分無理のない程度、瞑想を行えば心の状態も変わりエネルギー充電、そしてなにより明日への活力となればと思います。