2017年4月6日(木)の講座
テーマ:たった5日で誰でも「美男美女」になれる健康法
「ファスティング」のススメ〜必要なのはあなたのき・も・ち〜
講 師:薬剤師・ファスティングスタイリスト・美人の食卓 講師
椎名麻耶さん
健康や美容に敏感なアスリートやセレブたちがこぞって取り入れ、ダイエッターたちの間でも注目度の高い「ファスティング」。
ファスティングについては聞いたことがあっても、実際の方法がわからないという人も多いのでは?
今日の講座では、自身もファスティングで健康的な体をキープしているという椎名麻耶さんに、ファスティングについて教えていただきました。
ファスティングのことを一定期間食事を取らない断食のことと考えがちですが、実際は断食とファスティングには明確な違いがあるのだそう。
断食が水以外絶食になるのに対し、ファスティングでは実施期間中は栄養のある「酵素ドリンク」を摂取。また目的も、断食は体重を減らすことであり、ファスティングはデトックスして臓器の機能を回復させつつ健康的に痩せることと異なっています。
さらにファスティングを行うことによって、免疫力を高めたり、血液がサラサラになったり、思考能力の向上までも期待できるのだとか。
ファスティング体験者の実例を見ながら、デトックスの重要性や、酵素ドリンク、具体的なファスティング法などを学びました。
病気をきっかけに健康的な食生活に目覚め、ファスティングを始めたという椎名さん。
今ではファスティング後のスッキリ感が心地よく、月に1回は行っているのだそう。
実際は、椎名さんほどストイックに実施しなくても、正しい方法で行えばファスティング効果は期待できるといいます。
受講生からは、リバウンドはしないのか、どれくらいの頻度で行うのがいいのかといった質問も出て、みなさんの関心の高さが伺えました。