2017年4月5日(水)の講座
テーマ 「ランニングに大事な食事とストレッチ」
菅原流水健康塾主宰、アスリートフードマイスター 菅原 敏幸さん
本日の講座は、アスリートフードマイスターの菅原敏幸さん講師に招き、ランニングに大事な食事とストレッチについて学びました。
食事とストレッチという演題に興味のある、たくさんの受講生にお集りいただきました。
「勝てるカラダをつくる」ための食事について、いつ何をどのようにという大事な食事のお話もとても興味深かったです。
菅原先生は元調理師、そしてアスリートのためのレストランも経営していらっしゃるので、食事に関する知識がとても豊富。
運動後疲労が取れるもの食べ物、腸の中をキレイにする食べ物など、例を挙げながらわかりやすく教えてくださいました。
アドバイスとしては、基本体を温めること、消化の良いものを食べること。
菅原先生がおススメする料理はバランスが最高な「豚の生姜焼き」だそうです。
講座では実技として簡単なエクササイズもみんなで行いました。
呼吸の仕方、自分で出来る整体、おススメのヒップウォーク、テニスボールを使って冷えを治すツボの話など盛りだくさん。
菅原先生の楽しいお話とエクササイズに受講生達もとても楽しそうでした。
まだまだお話を聞いていたいと思う程、1時間の講座があっという間に過ぎてしまいました。
菅原先生、ありがとうございました。