1月24日(火)の講座演題 自分の足を自分で揉もう〜簡単セルフケア術〜講師 国際若石健康研究会 日本分会 プロ若石健康法マスター 三楽道指導 認定講師、看護師 小林 詩織里さん本日は、足もみの良さや、その方法についてレクチャーしていただきました。
血液の全体の70%が下半身に集中しており、足は第二の心臓とまで呼ばれているそうで、足を刺激することで免疫力や自然治癒力を高めることができるのだそうです。
そしてなにより足もみ最大の利点は、副作用がなく安全であり、どなたでも簡単にできること、また即効性があるということで、大変オススメなのだそうです。
今現在の体の可動域を確認し、足首などを回すなどして準備運動を行った後、足もみ棒を使って体のどこに利くツボなのか、あるいは部位毎に違う押し流す正しい方向などのレクチャーをしていただき、授業終盤に改めて確認した即効性のある可動域の広がりに、参加者の皆さんも大変驚いていらっしゃいました。