2013年11月11日(月)の講座
テーマ 「ずぅーと綺麗を自力でゲット~髪・肌・心」
講師 リンパセラピスト・メンタルサポーター 浅野 美子さん
「美」を追求するテーマということで、この日の受講生は全て女性!
まず最初に、リンパの働きなどの説明から講義が始まります。
リンパの働き=「老廃物を運搬」「免疫機能のアップ」
リンパマッサージの効果で得られるのはストレスを感じた「コリの解消」や「肌力アップ」
だんだん寒くなってきたことで、体の節々が痛くなる原因の一つは水の摂取とも密接な関係があるようです。
体重の16%を占める体内のリンパ液。お水は一日2リットルから3リットル摂るのが理想。
リンパマッサージをしたら、水をたくさん飲みましょう。
リンパマッサージは「簡単で効果が大きい」ので、ストレスによる心のドロドロもサラサラになります♪
続いて、自分ですぐに実践出来るマッサージの仕方や二重アゴやポッコリお腹にならない正しい姿勢での座り方。
頭皮、フェイスライン、おでこのシワ、眉間のマッサージなど、講師の浅野さんが一人一人に丁寧に教えながら、マッサージの仕方を伝授して下さいました。
“綺麗になろうとしている人が綺麗”
テーマでもある「ずぅーと綺麗を自力でゲット」とは『知識・心がけ・習慣』
「自力でやらなければ、実にならない」という意識付けと共に、自力で出来る実践方法を時間の許す限り、たくさん教えてくださいました。
自力で綺麗を目指す受講生の皆さん。講師の一語一句に頷きながら、真剣な眼差しで熱心にノートを取っていたのが印象的でした。