タピ大

だれでもできるグリーフサポート

2025年12月3日（水）の講座
演題　だれでもできるグリーフサポート

肩書　東北グリーフサポート 代表

講師　佐藤 悠子さん

今回は、東北地方でグリーフサポート活動の充実を目指し活動されている、東北グリーフサポート代表佐藤悠子さんに先生を務めていただきました。

まず先生から、「グリーフ（grief：悲嘆）」の概念について教えていただきました。

「グリーフ」とは、大切な存在の喪失体験後に生じるストレス反応のことで、その対象はヒトだけでなく、思い入れのあるモノやコトの場合もあります。人によっては、悲しみや孤独感を感じる場合もあれば、非現実感を覚える、食欲不振になるなど、様々な反応が出ることがあります。反応は人それぞれです。また、死別の場合は、喪失から半年ほどはグリーフ反応が強く出ることが多いそうです。

それらは、大きく「感情的反応」「認知的反応」「行動的反応」「身体的反応」の4つに分けられます。一見ネガティブに見えるこれらの反応ですが、「病気ではなく正常」であると先生はおっしゃいます。

また、これは「誰にでも経験しうること」だという認識が鍵になってきます。

そんな「グリーフ」に対して、一人ずつ、それぞれの個別性に応じて、適切なサポート・対応を行なっていくことが大切です。

講座の後半では、時間を設けていただき、死別体験で「傷ついた対応」や「助かったと思う対応」に関して、参加された学生の皆さんと一緒に対話を行いました。途中からは、先生もテーブルを周りながら、熱心に意見交換をされていました。分かりやすく、穏やかな雰囲気で講座を進めていただき、あっという間に終了の時間になりました。

今回の講座では、「グリーフ」が誰にでも経験しうることなのだという自覚を持つことができ、身の回りの誰かが悩んでいる時にどう対応したら良いのかということを学ぶことができました。

ときに良かれと思い発した言葉が、当事者にとっては逆に辛い言葉になるかもしれないという気付きもありました。そして、いざというときにサポートしてくれる存在があると知っておくだけでも、幾分か心持ちが楽になるものです。

佐藤先生、今回は新しい発見と気付きをありがとうございました！

心を整える書の時間 ～一年を振り返り新しい抱負を綴る～

2025年12月2日（火）の講座

演題　心を整える書の時間 ～一年を振り返り新しい抱負を綴る～

肩書　佐々木鈴優書道院

講師　佐々木　鈴優さん

本日は心を整える書の時間として、佐々木鈴優書道院主宰　佐々木　鈴優さんに指導をいただきました。

今回のテーマは「一年を振り返り新しい抱負を綴る」です。
佐々木さんの挨拶の後は、用意いただいた見本を参考に自分の新しい抱負を書いて練習する時間となりました。

実際に書いてもらう前に、受講者のみなさんには今年一年を思い出して今年を振り返りをしていただきます。佐々木さんもお話を聞いて、一緒に考えたり、アドバイスをされていました。自分の一年を振り返ることで見えてくる目標や来年やってみたいものが整理されて新たな抱負も無事見つけられたようです。

練習用紙の見本を参考にまずは練習していただきます。先生には書いた字をみていただき、より上手に書くために注意することを教えていただききました。ホワイトボードを使って文字の書き方やバランスのとりかたなど説明いただき、またひたすらペンを走らせ文字を書いていく静かな時間・・・みなさん集中して取り組まれていました。

文字を書いていると不安なことや嫌なことも忘れて集中できるので心を整えるのにも有効だな、とみなさんの集中されている姿をみて思いました。気が付けばあっというまに終了の時間に。

受講された方も最近はたくさん文字を書くこと、練習する時間もなかったので今日の講義で久しぶりにこんなに書きました、と喜んでいただけました。

佐々木さん、本日もご指導ありがとうございました。みなさんの文字も心も綺麗に整いました！

「自分を知る星占い」 ★ 星占いの基本を学んで自分を知ろう

2025年11月26日（水）の講座

演題　「自分を知る星占い」 ★ 星占いの基本を学んで自分を知ろう

肩書　ポテンシャルコーディネーター

講師　YOMY　さん

本日は星占いの基本を学んで、自分自身のパーソナリティを知ろう、という講座です。

TOMYさんは星占いをされて２０年の経験をお持ちで、これまでの経験から学んだことも含めて自分でできる基本的な内容を教えていただきました。

一般的な星占いは「太陽星座」を使って占っているそうです。「太陽星座」を使った星占いでは、太陽と太陽系の惑星や月、１０個の星（惑星）が使われます。太陽のサイン（星座）はパーソナリティの約３割を占めていて、その人の性格や行動、体力など個性に影響しています。

その他に星占いの基本として、「惑星から何を知ることができるか」、「ホロスコープとは？」、「１２サイン（星座）」、「12サインのグループ分け（相性）」、「エレメント（火、風、水、地）」とその人のパーソナリティがわかる要素を解説いただきました。

受講生のみなさんにも自分がどのグループになるのかや自分の星座がどんな特性をもっているのかなど自分の性格などと照らし合わせていただきながら講座がすすみました。

受講生からも質問がありましたが、必ずしもその星座のタイプが自分に合うものではなく、人により差があるのであくまでも自分や他人のキャラクター設定だと考えると良いいですよ、とTOMYさんもお話されていました。本日の内容は２５～３５歳でその人に現れるものなので年齢によっては別な特性に変化することもあるそうです。

最後に占いはスピリチュアルな面だけでなく、学者が研究したりと科学的な面もあるので、好き嫌いではなく自分を知るひとつの指針として楽しんでいただければとお話されていました。ちなみにあのユングも研究されていたそうです。

TOMYさん、自分を知るための星占い面白かったです。自分だけでなく他者とのコミュニケーションをとるときに役立てることができそうと思いました。

本日は貴重なお話を披露いただきありがとうございました。

そろそろ考えませんか？ 我が家の終活

2025年11月25日（火）の講座

演題　そろそろ考えませんか？ 我が家の終活

肩書　ファインサポート行政書士事務所、めーぷる仙台泉 行政書士

講師　両國 剛氏

今回は、自身やご家族の終活で相続・終活に備えるためにしておきたいことを両國さんにお話していただきました。両國さんは「めーぷる仙台泉店」として高齢者の見守りやサポート、終活のアドバイス、相続手続きのお手伝いなど行政や地域の包括支援センター、各種専門家と協力して手掛けられています。その経験を生かして本日お話いただきました。

講座では、まず日本の高齢者の現状（死亡数、平均寿命と健康寿命など）を教えていただき、それに備えるために終活が必要であることを解説していただきました。家族の形が多様化している今の時代に、「動けるうち」に自分のため、家族のために、前もってやれることをやっておくことが重要。そのためには、各分野の専門家に相談することが大事です。

ですが、相続をして、手続きをして、あれもしてこれもして…ただでさえ、労力が削がれているのに、それはとても大変なことです。多くの方にとっては、「誰に相談していいのか分からない」状況だと思います。さらに、多くの専門家が自分の領域の話しか相談に乗ってくれないという課題もあります。だからこそ、「ワンストップ窓口」が必要なのだと先生はおっしゃいます。

講義では終活で確認する10のポイントをご紹介いただき、その中から遺言書の作成、エンディングノートの活用、不動産の整理、認知症対策（後見、民事信託など）、生命保険の活用を事例を挙げて解説いただきました。

今からいきなり不動産の整理や相続のことから取り掛かるのは、ハードルが高いかもしれません。

しかし、「エンディングノート」などは、今日からでも始められる手軽な終活です。本屋さんでもノートが買えるので、以前よりも取り扱いが増えているとのことです。自分の葬儀の希望や財産、交友関係などノートに書き出してみるだけでも、残された人にとっては、本人の意思を伝える重要な手がかりになります。亡くなった際に、誰に連絡をとって欲しいかを書いておくだけでも、家族の迷いが減ります。

誰にも自分の終わりがあるからこそ、できることをできるうちにやっておくことが、家族への思いやりもなるのだと気づきました。そして、先生のお話は、自分がどう終わるのかということに本気で向き合うことは、今を大切に生きることにも繋がるのだという気づきのきっかけになりました。

受講されていた皆さんも終始うなずきながら、熱心に先生のお話を聞かれていました。

両國さん今回も充実した講義をしていただきありがとうございました。

体温1℃アップで毎日元気！ 冷え対策ごはん

2025年11月18日（火）の講座

演題　体温1℃アップで毎日元気！ 冷え対策ごはん

講師　食育講師

講師　吉田　ゆかさん

本日は冷え性や体温が低い方には特に役立つ、体温を上げることで体調を整える方法を講師の吉田さんに教えていただきました。

吉田さんは生まれながら体温が低い体質で、いつも35度ぐらいだったそうです。子供のころもいろいろ不調を抱えていました。20代にはお仕事で夜勤などもあり、ストレスや不規則な食生活が影響で体温が34度まで下がったとか。慢性的な便秘や肌荒れがすごかったと、当時の写真も見せていただき現在の様子と比較して解説していただきました。

体調も崩されたことをきかっけに健康になるために勉強され、現在では体温も36.7まで上昇し、お通じもスッキリ、肌荒れも少なくなったそうです。「現在のほうが若く見えますよね」と笑顔でお話されていましたよ。

食育の勉強をされたきかっけの後は、体温が低いとどうなるのか、デメリットと体温が上がるとどのようなメリットがあるのか教えていただきました。
講座ではクイズ形式でも3択で問題をだしていただき、受講生のみなさんにも一緒に考えていただきまきました。
クイズでは、Q人間の平均体温は？、Q体温が1度低くなると免疫力はどのくらい落ちる？、Q味噌を入れるのはいつ？など以外と間違っていたり、知らないことを学べる問題がだされました。

クイズで問題がだされましたが体温が1度低くなると免疫は5～6倍落ちるそうです。
というようにデメリットが多い低体温ですが、解決するのにどのような方法があるのか？教えていただきました。

吉田さんのオススメは「主食・主菜・副菜」をバランスよく食べることです。
体温を上げる方法として食事で改善できると教えていただき、そのために毎日味噌汁を飲むことをお勧めいただきました。吉田さんも味噌汁を飲むことが体の冷えを解消するお手伝いになると自身の体験も交えてお話いただきました。忙しいときは味噌玉を作っておいて簡単に味噌汁が飲めるようにする方法もご紹介いただきました。

その後は味噌の種類、入れる野菜の種類、その野菜に含まれる栄養素などを教えていただき、体を温める「味噌汁」についてお話いただきました。「とん汁」なんかは野菜とお肉も入ってバランスが良いと教えていただきました。

最後に「こころとからだと土台づくり」として、本日教えていただいた中から今日からできることはやってみよう、と考える受講生のみなさんが自分でできることを考えて、書き出していただきました。そうすることで自分でやれることが整理され、取り組みやすくなるようです。

体温が1度違うだけで体にどんな影響があるのかということを具体的な事例を示していただき解説いただきました。それによって自分の体温の再確認、生活の見直しも考えることができた講座だと思います。

吉田さん、本日も健康に役立つお話を紹介いたただきありがとうございました。