11月8日(火)
演題 レジリエンス(回復する力)を鍛える!~ネガティブ感情の悪循環から抜け出す方法~
講師 有限会社マイルストーン/レジリエンストレーナー 八矢浩さん
今日の講座では、今注目されている「レジリエンス」を鍛えるコツを、有限会社マイルストーン、レジリエンストレーナーの八矢浩さんがお話頂きました。
私達の身の回りにはポジティブな言葉よりネガティブな言葉が溢れております。
複雑な人間社会、日々ストレスにさらされ、壁に当たったりネガティブなことに直面して、ストレスを抱える方多いの今の社会。ネガティブな感情を引きずったままでは、なかなかスッキリできないもの。そこでカギとなるのが、回復する力「レジリエンス」です。
「心」健康を維持するためになぜ「レジリエンス」が必要なのかに様々なデータを元にお話いただきました。
そしてレジリエンス度セルフチェック、ポジティブ発想などを実践していただき、
レジリエンスを高めるステップや技術についてお話いただきました。
そして今回の本題「ネガティブ感情の悪循環から抜け出す方法」についてネガティブ感情の分析、健康リスク、感情と衝動的な行動、様々なネガティブ感情の特徴やその対処法に関して詳しくお話いただきました。
ネガティブ感情は生きるために必要な感情です。自分の思い込みによる感情のみに左右されずに対処し回復する対処法を身につけることが大切だと教わりましたよ。