2月16日(金)
テーマ「季節のヨーガ~冬を元氣に過ごす新月のヨーガ~」
はこつきヨーガ主宰、ヨガ&バランスボールエクササイズ講師
食養栄養士、産後ケア&健康増進 わこねっこ 副代表
鈴木 久恵さん
言葉には馴染みはあれど、詳しくは分からない事だらけの「ヨーガ」
皆さんもそうではありませんか?
ヨーガとは
「サンスクリット語で結ぶ・つなぐ・統一する、を意味する言葉」で、
身体の中心となる背骨の柔軟性を保ち、自律神経を整えて行く効果の高いヨーガ
インナーマッスルを鍛える事で、姿勢や内臓機能の維持・血液の循環・身体バランス・関節可動域の調整等も促します。
同じ様な動きをする物に“ストレッチ”がありますが、最大の違いは『呼吸法』との事
そして、今回のテーマにもある「新月」との関係はと言うと、
新月には新しく始まる事・リセットの意味があり
心身のエネルギーがどんどん増し、何かを始めるのに最高のタイミング!
当然、ヨーガを行うにも最高の時期との事。
(講座当日は新月に加え、旧暦元日と重なっている凄い日なんです)
同じくテーマになっている「冬から春」
春は目覚め・発生の時期であると同時に“解毒の季節”の側面もあり
デトックスには最高の時期で、冬に寒さで縮こまっていた身体(特に肩甲骨)をよく動かしほぐすと、体内の循環や排泄機能が高まり、気持ち良く春を迎える事が出来るそうです。
今回の講座は、受講生の皆さんも先生と一緒にヨーガを体験していました。
後半には皆リラックスしているのが手に取るように分かり、それを見ていたスタッフも混ざりたくて仕方ありませんでした。
先生曰く
「ヨーガには様々なポーズがあるので、それぞれの年齢や体調に合わせて老若男女が無理なく行えますよ」とおっしゃっていました。
春はもうすぐそこ。
今年はヨーガでいつもより素敵な春にしてみませんか?