2017年10月2日(月)の講座テーマ:季節のヨーガ~秋のからだをより健やかにするヨーガ~講 師:はこつきヨーガ主宰、ヨガ&バランスボールエクササイズインストラクター、 食養指導士 , 産後ケア&健康増進 わこねっこ 副代表
鈴木 久恵さん
本日は、「YOGA」について、またこの季節ならではの気温の低下による骨盤の変化、体の捻れを整え、丹田力を促進させることで集中力、感受性を高め、芸術やスポーツなどの秋を楽しむためのポーズ(アーサナ)をレクチャーしていただきました。
そもそも「YOGA」とは、深い呼吸に合わせ、普段「外」に向いている意識を「内」に向け、「今」「ここ」「自分」を見つめてゆき、呼吸に合わせてからだを心地よく動かしながら、心身のリラックスと心地よさを導いていく調整法なのだそうです。
また、呼吸に合わせて、アーサナ(体位法)というヨガのポーズを行うことで、頭の先から足の先まで全身をくまなく使い、普段動かすことや意識をしていない部分も含め全身を活性化させていくということで、本日は多くのアーサナをレクチャーしていただきました。
「好き」なことをより楽しむため、そして活き活きと活動していくため、この季節特に「YOGA」に興味を持っていただければと、お話していただきました。