1月12日(木)の講座演題 女性の大敵!冷えむくみ改善リンパマッサージ講師 ジョジアンロール認定セラピスト 大久保 美由紀さん
本日はこの季節にぴったりな、冷えやむくみに効くリンパマッサージについて、レクチャーしていただきました。
そもそもむくみとは、日常で立ちっぱなしなどの同じ姿勢が続いたり、塩分や糖質を取り過ぎると、発生するそうで、その他にリンパの流れが悪いと、体の冷えやだるさ、老化を感じたり肌の調子が悪いなどを感じるようで、リンパマッサージが大事になってくるのだそうです。
リンパマッサージとは、体の中の老廃物を外に流し、自律神経やホルモンバランスを整える、女性に嬉しいマッサージということで、早速レクチャーをしていただきました。
体のゴミ箱とされるリンパ節に向かって、遠いところから流していくこと、また流す強さやスピードが大事だそうで、リンパ節を開くストレッチから、脚のリンパ節とされる膝の裏に向かって、足先→ふくらはぎと、特製のクリームを使って、一人一人にレクチャーしていただきました。
また、その他に脚の疲れを取るツボや、簡単にできるむくみゼロ体操も紹介していただき、むくみや冷えから守るにはこうしたケアを継続的に行うことが大切だと教えていただきました。