1月24日(月)
テーマ 楽しく歩いてダイエット
講師 ノルディックウォーキングインストラクター
庄司正広氏
さてノルディックウォーキングはフィンランドが発祥です
なぜ?それはノルディックスキーの冬期以外の訓練なんです
実はご当地仙台はノルディックウォーキングの普及率が高く
水の森にはフィンランドノルディック協会もあるんです
実は普通のウォーキング(散歩)とは違い
※4本足で歩く(ポールを使う)
※運動消費量が1.5倍〜1.8倍
※上半身の鍛錬にもなる
※高血圧の方でも心臓に負担が少ないと言われている
講師の庄司さん70kgの体重が58kgに減少したそうです
しかし一朝一夕でなるものではなく、やはり継続が大切と教えていただきました
☆受講生のみなさまもノルディックウォーキングにチャレンジ!
今夜もお寒い中タピ大を受講いただきありがとうございました!